חדשות התעשייה
-
כמה זמן לוקח להתחמם?
עם בוא הקיץ, יותר ויותר אנשים מתאמנים.כיצד להימנע מפציעה תוך כדי הנאה מספורט, הרופאים מציעים מספר הצעות."הזמן הסביר ביותר לפציעה באוכלוסייה הכללית הוא בתוך 30 הדקות הראשונות.למה?אין חימום."מומחי ספורט אומרים...קרא עוד -
כמה קילוגרמים של משקולות מתאימים?
מומלץ שעצימות האימון הראשונית תהיה 5-7.5 ק"ג עבור הדו-ראשי.אם התלת ראשי נעשה עם משקולות, זה 2.5-5 ק"ג ביד אחת ו-10 ק"ג בכתף.לכן, בהתחשב בכך שאתה קונה בהתחלה זוג משקולות במשקל נומינלי של 30 ק"ג (למעשה רק יותר מ-2...קרא עוד