חֲדָשׁוֹת

לכל דבר יש יתרונות וחסרונות יחסיים. ציוד כושר אינו יוצא מן הכלל.
כציוד הכושר הנפוץ והמרכזי ביותר, נמשכו מחלוקות על איזה מוט או משקולת עדיף.
אך כדי לנצל טוב יותר את המשקולות והמשקולות עלינו להבין תחילה את היתרונות והחסרונות שלהם.

ישנם יתרונות רבים של משקולות. בנוסף לנוחות יותר, אין הגבלות על אתרים, ואפשרויות המשקל מגוונות מאוד.
בנוסף, משקולות הם בטוחים יותר מאשר משקולות. לדוגמה, אתה יכול לזרוק משקולות כשהן אינן זזות, בעוד שמשקולות עשויות לדחוס את גופך.

עם זאת, למשקולות יש דרישות גבוהות יותר לאיזון התנועה, במיוחד כאשר הליבה אינה יציבה בעת ביצוע משקולות כבדות, התנועה תתעוות, כך שקל להגביל את ההשפעה של משקלים כבדים עם משקולות.
בהשוואה למשקולות, קל יותר להשפיע על המשקל. תנועות כבדות ורבות מפרקים רבות אינן ניתנות להפרדה מהמשקולת, שהיא המפתח לצמיחת כוח ושיפור ההיקף.

עם זאת, אימון משקולות דורש שדה גדול יותר מאשר משקולות, ודורש בטיחות גבוהה יותר.
למעשה, ההבדל המהותי בין משקולות למשקולות הוא בכך שהם גמישים וחסרי גמישות.
עבור חלקים שונים, תנועות שונות וקבוצות שונות של אנשים זקוקים לשיטות אימון שונות.

בסופו של דבר, עליך לבחור בהתאם למטרת האימון שלך. אם אתה רוצה להשתמש במשקל כבד כדי לעורר את צמיחת השרירים, בחר אימון מוטות;
אם אתה רוצה ליצור קווי שריר ברורים ומושלמים, בחר אימון משקולת.

לאחר שאנו מתרגלים את התנועות בציוד בצורה מיומנת, אנו יכולים להשתמש במשקולות כדי לחוות כיצד התנועות המתורגלות בציוד מפעילות כוח, כיצד לשנות מתנועה לא סטנדרטית לתנועה סטנדרטית;
וכאשר התנועות שלנו סטנדרטיות מאוד, אנו יכולים להשתמש במשקולת כדי לחוות את העזרה שתנועות סטנדרטיות יכולות לעשות לשרירינו.


זמן פרסום: 24-26-2021