חֲדָשׁוֹת

שרירי הזרוע מחברים את האמה והאמה כדי להניע את מפרק המרפק להתגמש ולהתארך! כל עוד יש כיפוף והארכה של הזרוע, זה יופעל
אם לומר זאת בבוטות, תרגיל הדו ראשי סובב סביב שתי מילים: תלתלים!
להרבה אנשים תהיה שאלה כזו במהלך האימון!
מכיוון שמדובר בתלתל, מה ההבדל בין משקולת למשקולת? האם צריך לכפות את שרירי הזרוע עם משקולות או עם משקולות?
הבה נסתכל על זה מזווית אחרת!

היתרונות של משקולות!
1. בכל הנוגע למשקל, משקולות יכולות להשיג בקלות משקלים גדולים, וזה גם אחד היתרונות הגדולים ביותר של משקולות.
2. המשקולת יציבה יותר. כולם יודעים שהדבר הכי איסור במהלך אימון הוא יציבה לא נכונה של הגוף, הימנעו מהתנודדות ורעידות. זה בלתי נמנע שהגוף רועד עם משקולות כבדות, אבל אם אתה משתמש במשקולת, כל הגוף יהיה יציב יחסית.
3. מנקודת מבט של כוח, שימוש במשקולת יכול להפעיל את הזרוע עם פחות כוח (בדרך כלל הזרוע השמאלית חלשה יותר). אם אתה משתמש במשקולת, ניתן לפתור ולקדם בעיה זו. כוחה של יד שמאל עולה.

היתרונות של משקולות
1. למשקולות יש מגוון רחב יותר של פעילויות, שיכולות לכווץ את שרירי הזרוע באופן מלא, על מנת להשיג אפקט גירוי מלא!
2. גמיש יותר: אתה יכול להתאמן ביד אחת, לשנות את האחיזה ולשנות את הזווית יותר!
3. טביעת רגל קטנה, אחסון נוח
4. עם אימון משקולת אתה יכול לעשות יותר אימון חד צדדי, אימון ישיבה וכמה פעולות שלא ניתן לבצע בעזרת מוט.
באופן כללי, למשקולות ולמשקולות יש יתרונות משלהם ואינם ניתנים להחלפה. מה שעלינו לעשות הוא לעשות בהם שימוש מלא ולשלב את יתרונותיהם בהתאמה כדי לספק שירותים לשרירינו ~!